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Yoga und Ayurveda Retreats auf Ibiza

Was erwartet Dich:

Du beginnst Deinen Tag mit Yoga und einem anschließenden ayurvedischen Frühstück.  

An drei Tagen finden nach dem Frühstück Workshops zu Themen aus dem Ayurveda (Einführung in Ayurveda, die Ayurvedische Konstitution, die Ernährung im Ayurveda) und Yoga (Einführung in Yin Yoga und Anatomie mit praktischen Übungen, die Dir helfen Deinen eigenen Körper besser zu verstehen) statt.

Du wirst hauptsächlich Yin Yoga praktizieren, eine sehr ruhige und langsame Form des Yoga, welche Dir hilft zu entspannen und flexibler zu werden. Im Yin Yoga werden die Faszien stimuliert, was viele Rückenleiden beseitigen kann. Das Verkleben der Faszien gilt als eine Hauptursache für Rückenschmerzen und das lange Halten im Yin hilft die Faszien wieder zu lösen.  Die Positionen werden dafür zwischen 3 und 5 Minuten lang entspannt gehalten.

Außerdem erwartet Dich ein gemeinsames Picknick zum Sonnenuntergang und ein leckeres, gemeinsames ayurvedisches Abendessen.

 

Wann: 

09.-16.05.20 oder 03.10.-10.10.20

 

Wo: im Westen Ibizas

 

Preis: 1200,00 Euro im geteilten Doppelzimmer

           1520,00 Euro im Einzelzimmer

 

Was im Preis enthalten ist:

7 Übernachtungen in einem privaten Haus mit Pool

7 x ayurvedisches Frühstück 

1 x ayurvedisches Buffett

Tägliche morgendliche Yogastunde (90 Minuten) Yin oder Hatha Yoga und Yoga Nidra

3 x Workshops zu Themen des Ayurveda und Yoga

Picknick am Strand

Flughafentransfer

 

Was nicht im Preis enthalten ist:

Flug nach Ibiza

Leihwagen

 

Was Du optional dazu buchen kannst:

Ayurvedische Massagen

Ayurvedische Konstitutionsbestimmung mit schriftlicher Auswertung

Mietwagen

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